ИзбранноеКорзина
Как защитить организм от теплового удара

Как защитить организм от теплового удара

В летнюю жару наш организм подвергается различным рискам.

Тепловой удар — это продолжительный перегрев организма. Он не обязательно возникает при длительном пребывание на солнце. Есть масса других причин - злоупотребление алкоголем и кофеином, стресс, длительное нахождение в душном помещении, физическая перегрузка организма. Риск заработать тепловой удар серьезно увеличивают хронические болезни. Особенно если они касаются сердца и сосудов, эндокринной системы и при избыточном весе.

Тепловой удар возникает из-за перегрева, который можно получить где угодно, тогда как солнечный возможен лишь при воздействии прямых солнечных лучей и, по сути, является разновидностью теплового.

В жару стоит воздержаться от следующих действий:

  • потребление алкогольных напитков;
  • напитков с кофеином;
  • физических упражнений;
  • облегающей одежды с плохой циркуляцией воздуха — это само по себе может вызвать плохое самочувствие.

Каковы симптомы солнечного удара и как он развивается?

Симптомы солнечного удара:

  • горячая голова, сухая и горячая кожа
  • повышенный пульс
  • головная боль
  • чувство жажды
  • головокружение, слабость, шаткость походки
  • тошнота, рвота
  • чувствительность к свету
  • пониженная температура, повышенная температура
  • в самых тяжелых случаях даже дезориентация и потеря сознания.

Что делать, если вы уже получили тепловой удар и хотите побыстрее прийти в себя?

Постарайтесь оставаться в прохладном, сухом и затененном месте. Если удар настиг вас на улице, немедленно заходите в ближайшее помещение с кондиционером.

Рекомендуется оставаться в положении лежа со слегка приподнятой верхней частью тела.

Чтобы сбить температуру, приложите компресс со льдом ко лбу, примите прохладный душ.

Выпейте мелкими глотками стакан подсоленной воды или холодного чая, чтобы восполнить соли и минералы, потерянные при потоотделении.

Как избежать теплового удара?

В жаркую погоду носите светлую, легкую одежду из легких дышащих тканей свободного кроя и, конечно, головные уборы.

Сократите физическую активность на открытом воздухе в самые жаркие часы. Лучше вообще ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 11:00 до 17:00 – в это время солнце особенно агрессивно.

Пейте побольше воды. Летом следует выпивать не менее 2,5 литра воды в день, без учета других напитков. Кофе и газированные напитки на жаре лучше исключить, алкоголь тем более.

Слишком плотные обеды в разгар жаркого дня лучше заменить легкими перекусами. Ограничьте потребление жирной пищи, фастфуда и острых приправ. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и ягод.

Зная, каковы признаки теплового удара и первая помощь при его наступлении, вы избежите опасных последствий для здоровья. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых же подозрениях на тепловой удар без промедления вызывайте врачей.

Витрина
Фотогалерея
Контакты
Компания "Алмедика"
Контактное лицо:
менеджер
Телефоны:
+380 (57) 755-58-46показать+380 (57) 755-58-46 все+380 (57) 755-58-46 коммерческий отдел+380 (66) 423-75-54 коммерческий отдел+380 (68) 756-86-09 коммерческий отдел+380 (63) 970-04-83
Адрес:
61052, Украина, Харьковская обл., Харьков, улица Славянская, 3 на карте
График работы:
Пн-Пт 9:00 - 18:00 без перерывов;
Сб, Вс выходные
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх